Contrairement aux idées reçues, les sportifs ne sont pas les seuls à être victime de douleurs musculaires. En effet, il suffit d’un faux mouvement pour vous blesser et vous handicaper un certain temps. Tour d’horizon sur les solutions pour y remédier.

Du repos à gogo

Évitez de bouger

Ce n’est pas une meilleure solution de bouger la musculature si vous ressentez de la douleur. Au contraire, il est préférable de la mettre au repos. Il n’est pas conseillé de tourner ou tortiller le muscle dans tous les sens. Vous ne faites qu’aggraver la situation.

Prenez un bain chaud

La douleur musculaire provient en principe d’une contraction.  Un bon bain chaud pourrait l’apaiser. Vous allez vous détendre et la température de l’eau va agir tout en douceur sur vos muscles. 

Appliquez une compresse chaude sur la zone

Vous pouvez également opter pour un traitement local si vous ne pouvez pas prendre un bain. Dans ce cas, prenez une serviette ou une bouillotte que vous allez utiliser comme compresse chaude sur la zone douloureuse. Cela permettra aussi de décontracter les muscles.

Prendre des médicaments

Des antidouleurs pour se sentir mieux

La douleur peut parfois être handicapante, quitte à vous aliter dans les cas les plus graves. Prenez un antidouleur pour y mettre fin. L’ibuprofène ou l’Efferalgan sont notamment recommandés. Mais consultez tout de même un médecin pour être sûr de prendre le bon dosage et le bon médicament.

Des décontractants musculaires

Les médecins peuvent aussi vous conseiller les décontractants musculaires. Ils viendront à bout des sources de votre douleur. Ces derniers sont vendus uniquement sur prescription médicale et s’utilisent sur une courte durée. Le cas échéant, vous risquez de perdre complètement l’usage de vos muscles et votre autonomie.

Les crèmes antidouleurs

Pour un traitement local, vous pouvez compter sur les crèmes antidouleurs. Ils apaisent directement vos muscles de manière rapide et efficace. Massez légèrement la partie douloureuse en faisant des mouvements de rotation pour faire pénétrer le produit.

Des massages à l’huile essentielle

L’huile essentielle de cannabidiol

L’huile essentielle de CBD est notamment recommandée en cas de douleur musculaire chez les sportifs de haut niveau ou bien pour ceux qui en souffrent. Elle s’applique simplement sur la zone à masser. Vous n’avez pas à la frictionner.

Le CBD fait partie des produits homéopathiques tendances du moment. C’est un dérivé du cannabis à base de plante de chanvre et qui ne contient pas de THC. Il ne présente aucun risque d’addiction. Pour autant, il est efficace rapidement pour soigner les douleurs en intervenant directement au niveau du cerveau.

L’huile essentielle de Harpagophytum

Recommandée en cas de douleur musculaire ou encore articulaire, l’huile essentielle de Harpagophytum est également un excellent allié antidouleur. Choisissez les produits qui sont prêts à être utilisés sur les boutiques en ligne. Frictionnez légèrement dans la paume de votre main avant d’appliquer sur la zone avec une légère pression. Cette huile vertueuse aura pour effet de décontracter la musculature.

Les informations et les produits présentés sur ce site ne sont pas destinés à un usage médical. Demandez toujours l’avis d’un médecin pour toute question relative à un problème médical.