Fatigue et arthrose en automne

Comment faire face à la fatigue automnale

Les journées sont de plus en plus courtes, la température baisse, sans oublier la fatigue saisonnière ? C'est bien l’automne !

Écouter son corps

L'automne peut entraîner un manque d'énergie, une dépression et une fatigue physique, accompagnée de petites douleurs musculaires causées par manque d'activités physiques. Marche, course, nage ou encore yoga : choisissez une activité qui va vous aider à aérer votre esprit et lutter ainsi contre la fatigue. En cas de douleurs musculaires qui vous empêchent de vous mouvoir à votre aise, rien de mieux que l’huile de CBD à spectre complet. Cette huile agit contre le stress, l'anxiété, soulage les douleurs musculaires et les douleurs chroniques, tout en améliorant votre sommeil.

Une alimentation saine et équilibrée

Une bonne alimentation est primordiale, surtout pendant le changement de saison. Pour lutter contre la fatigue et surtout pour retrouver de l'énergie, vous trouverez les aliments de saison ainsi que des compléments alimentaires qui restent une bonne option pour combler les besoins en vitamines et minéraux.

Sommeil et bien-être

À l'approche du changement d'heure, il est primordial de retrouver un rythme de sommeil régulier et réparateur. Il est conseillé faire une sieste quotidienne de 30 minutes maximum pour augmenter votre efficacité. Les huiles de massage à base de CBD procurent un sentiment de confort et de bien-être relaxant pour vous préparer à une nuit de sommeil paisible.

L’arthrose en automne

L'automne est aussi synonyme du retour de l’arthrose. Si en été celle-ci est soulagée, en automne il en est autrement. Cette saison apporte des jours de pluie et beaucoup moins de soleil que l'été, ce qui réveille les douleurs endormies.

Les symptômes de l’arthrose

L'arthrose est une détérioration du cartilage des articulations des doigts, des genoux et des hanches. Elle entraîne dans la plupart des cas des douleurs musculaires, une rigidité et parfois un gonflement de l'articulation concernée. Cette maladie ne touche pas que les personnes âgées : la plupart du temps, les gens qui font du sport ne sont pas épargnés.

Les différents types d’arthrose

 Il existe 2 types d’arthrose :

- L'arthrose primaire survient lorsque les facteurs contributifs ne sont pas directement liés à une lésion articulaire.

• Elle peut être héréditaire, au niveau de la main et du genou par exemple, et causée par la génétique.
• Elle peut aussi survenir dans des cas d’anomalies métaboliques comme l'obésité ou le diabète.

- L’arthrose secondaire

Elle se manifeste quand des complications apparaissent suite à des lésions de cartilage, même après guérison. Les infections articulaires, l’ostéonécrose, les fractures, les luxations et d'autres incidents mineurs peuvent en être la cause.

Comment soulager l’arthrose

Il est important de noter que bien qu'elle puisse entraîner des obstacles dans la vie quotidienne, l'arthrose n'invalide pas complètement les gens et nécessite de l'exercice. Même si une activité physique régulière est nécessaire, elle doit être combinée à de bonnes habitudes alimentaires. Les huiles de CBD permettent de concocter de bons plats équilibrés tout en prenant soin de votre bien-être.

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